Sedentarismo

¿ Sabés lo que es el sedentarismo ?
El sedentarismo es la falta de actividad física regular, como menos de 30 segundos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana. Se entiende por ejercicio cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos 
¿ Sabés lo bueno que puede ser para tu vida si realizas ejercicio ?
 Si se realiza ejercicio se libera la hormona endorfina que es llamada hormona de la felicidad
Si se realiza ejercicio se elimina el exceso de calorías que se consume en el dia y se lucha contra la obesidad
Si se realiza ejercicio se disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares
Si se realiza ejercicio se ayuda a construir unos huesos y músculos firmes y consistentes
Si se realiza ejercicio la mujer con menopausia disminuye los efectos de esta
Si se realiza ejercicio el hombre es más fértil con mayor cantidad y calidad de espermas
 Si se realiza ejercicio CUIDAS TU SALUD
¿ Cómo puedo hacer ejercicio si no tengo tiempo ?
Para realizar ejercicio no es necesario ir a un gimnasio, podemos realizarlo con cosas sencillas de nuestra vida cotidiana como por ejemplo:
 Bajar una parada antes de llegar al trabajo o hacia donde nos dirigimos
Subir y bajar escalera
Muchas veces realizamos viajes en coche a lugares cercanos cuando en realidad podríamos ir caminando
De aquí a donde quieras llegar ya es imaginación tuya, en tus manos está cuidar tu salud y prevenir enfermedades. En tus manos está cuidar e inculcar a los tuyos hábitos de vida saludables